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19 junio, 2021

En este vídeo, Alejandro y Andrea, nutricionistas de Nutwin, nos recomiendan 3 alimentos básicos y fáciles de encontrar para cualquier jugador de pádel.

Según los dietistas, para poder rendir lo mejor posible en un partido de pádel y reducir el riesgo de lesión no debemos de olvidar llevar en nuestro paletero estos 3 alimentos: un plátano, algunas frutas deshidratadas y una botella de agua.

  • Plátano: alto contenido en magnesio y potasio.
  • Frutas deshidratas: gran aporte energético y con hidratos de carbono de rápida asimilación.
  • Agua: el agua es fundamental para una buena hidratación.

Si las condiciones de juego son muy intensas o hace mucho calor se recomienda utilizar bebidas isotónicas ya que nos aportarán una buena cantidad de sodio.

Conviene recordar que un estado de deshidratación supone mayor riesgo de lesión muscular y menor precisión en los golpes por lo que el rendimiento será menor.

¡Esperamos que estos consejos de nutrición deportiva os hayan parecido útiles y que los pongáis en práctica en vuestros partidos de pádel!

ThePadelInterview

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